فواید و مزایای میوه عناب

عناب یکی از میوه های بسیار مفید در سراسر دنیا به شمار می رود. فواید این میوه ناشی از ریز مغذی های موجود در آن می باشد. این میوه کم کالری سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. به علاوه یکی از منابع بزرگ آنتی اکسیدانی به شمار می رود. در این مطلب با خواص عناب و مهمترین خاصیت های درمانی آن آشنا می شویم.

فواید و خواص عناب

خواص عناب

یکی از موارد شگفت انگیز درباره میوه عناب, قدمت این میوه می باشد. عناب بیش از 10000 سال قدمت دارد و در این تاریخ عظیم, انواع مختلفی از عناب پرورش یافته است. از میوه عناب به شیوه های مختلفی استفاده می شود. از آن جایی که این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف می باشد, مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارد.

جالب ترین خواص عناب شامل توانایی آن برای درمان سرطان ها, بهبود سلامت پوست, پاکسازی خون, کاهش استرس, خواب آور, تقویت سیستم ایمنی, محافظت از کبد, کمک به کاهش وزن, افزایش تراکم مواد معدنی استخوان ها و سم زدایی بدن است. در ادامه به دیگر خواص عناب و مهمترین فواید درمانی آن می پردازیم.

کمک به خواب راحت تر با عناب

فواید عناب برای خواب

یکی از درمان های موثر و مفید برای افراد مبتلا به بی خوابی و بی قراری, مصرف دانه های عصاره میوه عناب می باشد. طبیعت آرامش بخش ترکیبات آلی موجود در این میوه ی مفید, می تواند بدن و ذهن را آرام سازد. از این رو یکی از درمان های مفید خانگی برای افرادی که در شب نمی توانند راحت بخوابند, به شمار می رود.

خواص عناب برای گردش خون

ویتامین های میوه عناب

میوه عناب یکی از منابع بسیار عالی از آهن و فسفر است. این دو ماده معدنی مواد تشکیل دهنده اصلی سلول های قرمز خون به شمار می آیند. در صورتی که فرد از فقر آهن در خون یا کم خونی رنج ببرد, ممکن است دارای نشانه هایی مانند ضعف عضلانی، خستگی، سوء هاضمه، احساس سبکی سر و سردرگمی ادراکی باشد. با افزایش مصرف آهن و فسفر به وسیله ی میوه عناب جریان خون افزایش می یابد. در نتیجه اکسیژن رسانی به دستگاه ها و اندام های بدن موثرتر شده و به فرد انرژی بیشتری می دهد.

استحکام استخوان ها با عناب

سلامتی استخوان با عناب

یکی از بهترین روش ها برای تقویت استخوان ها, اطمینان از دریافت مواد معدنی و بهینه بدن می باشد. با افزایش مصرف مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، و آهن که همه ی آن ها در عناب به وفور موجود می باشند، می توان اطمینان حاصل کرد که استخوان ها مقاوم تر و قوی تر در سال های آینده باقی می مانند. با بالا رفتن سن, معمولا افراد از پوکی استخوان و دیگر شرایط تخریب استخوان ها رنج می برند. بنابراین با اضافه کردن میوه درخت عناب به رژیم غذایی خود می توانید این روند را کاهش یا معکوس کنید.

خواص عناب برای کاهش وزن

همان طور که می دانید یکی از مفید ترین رژیم های غذایی جهت کنترل و کاهش وزن, برنامه های غذایی سرشار از سبزی ها و میوه جات است. یکی از مهمترین خواص عناب, کنترل و کاهش وزن می باشد. به همین دلیل به افرادی که قصد دارند وزن خود را کنترل و یا کاهش دهند توصیه می شود در رژیم غذایی خود از این میوه نیز استفاده نمایند. عناب از آن جایی که کم کالری بوده و سرشار از پروتئین و فیبرهای مختلفی می باشد, می تواند نیاز تغذیه ایی افراد را تامین کرده و در نتیجه افراد با مصرف آن احساس گرسنه ایی کمتری می کنند و از پرخوری اجتناب می شود. این مسئله موجب جلوگیری از هرگونه افزایش وزن در افراد می شود.

فواید عناب برای سیستم ایمنی بدن

عناب به طریق مختلفی موجود تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. با توجه به محتوای آنتی اکسیدانی بالا از جمله ویتامین C، ویتامین A و ترکیبات و اسیدهای آلی موجود در عناب, این میوه فواید زیادی برای سیستم ایمنی بدن دارد. آنتی اکسیدان ها قادر به خنثی نمودن رادیکال های آزاد در بدن می باشند. این رادیکال ها از دستاوردهای جانبی خطرناک تنفس سلولی هستند و مسئول بسیاری از بیماری های مزمن و مختلف در بدن می باشند.عناب با خنثی نمودن این رادیکال ها نقش موثری در پیشگیری از این بیماری های خطرناک بازی می کند. ویتامین C موجود در عناب نیز باعث تحریک تولید سلول های سفید خون می شود و از این رو خط اول دفاع از سیستم ایمنی بدن را تامین می نماید.

رفع استرس و اظطراب با آب عناب

خواص عناب

برخی شواهد نشان داده است, عناب دارای اثرات ضد اضطرابی و تسکین دهندگی در بدن است. این میوه تاثیرات مثبتی بر روی سطوح هورمون ها در بدن می گذارد که موجب آرامش در سراسر بدن و ذهن فرد می شود. برای افرادی که پیوسته از استرس مزمن یا اضطراب رنج می برند، مصرف عناب بسیار توصیه می شود.

خواص عناب در درمان سرطان ها

اگر چه مکانیسم های دقیق و روابط خاص بین عناب و سرطان ها هنوز در دست تحقیق و بررسی می باشد, با این حال نتایج اولیه این بررسی ها به همبستگی مثبت بین ترکیبات فعال زیستی در عناب و کاهش فعالیت رادیکال های آزاد و سلول های سرطانی اشاره دارد. آنتی اکسیدان های موجود در میوه عناب, یک روش پیشگیرانه بسیار موثر برای سرطان ها و همچنین سایر بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی است.

سلامتی پوست با عناب

خواص عناب

یکی از مهمترین خواص آنتی اکسیدان های موجود در عناب, حفظ سلامتی پوست می باشد. استفاده موضعی از آب عناب و عصاره آن می تواند برای درمان ناراحتی ها و التهاب های مختلف پوستی مانند پسوریازیس، اگزما، آکنه استفاده شود. علاوه بر این افراد با مصرف این میوه می توانند از تمام این خواص عناب بهره مند شوند. همچنین می توان برای جلوگیری از بروز چین و چروک و زخم و به علاوه حفظ پوست محکم و انرژی دار, از این میوه استفاده نمود.

خواص عناب برای سلامتی گوارش

عناب با بهبود فرآیند گوارش در بدن ارتباط دارد. این میوه حاوی ترکیباتی است که خاصیت فیبری داشته و از این رو موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شوند. فیبرها در جلوگیری از یبوست، دل درد، نفخ و همچنین شرایط جدی تر دستگاه گوارش مانند سرطان روده بزرگ کمک می کنند.

سم زدایی خون با عناب

خواص عناب

ساپونین و آلکالوئید موجود در میوه عناب به طور مستقیم با تصفیه خون و حذف سموم مضر از سیستم های دیگر بدن مرتبط است. این اثر آنتی اکسیدانی می تواند به جلوگیری از ابتلا به بسیاری اختلالات و بیماری ها کمک کند و همچنین استرس در سیستم ایمنی بدن و غدد لنفاوی را تسکین دهد.

با توجه به خواص عناب, اگرچه این میوه فواید زیادی برای سلامتی دارد با این حال می تواند برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک باشد. چرا که عناب حاوی تعدادی کربوهیدرات پیچیده است که می تواند اثرات منفی بر سطح قند خون این افراد داشته باشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

همچنین ببینید

خواص میوه چری مویا و ویژگی های این میوه کمتر شناخته شده

از خواص میوه چری مویا می توان به جلوگیری از فشار خون بالا، کاهش خطر ابتلا به سرطان، تقویات…